热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市(běijīngshì)气象台(qìxiàngtái)6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级(sānjí)左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转(zhuǎn)一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明(míng)天是芒种节气了(le)，此时节气温显著升高，降雨(jiàngyǔ)次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现(chūxiàn)大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创(chuàng)今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间(chíxùshíjiān)并不长，周末气温(qìwēn)有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确(zhèngquè)急救？重症中暑需注意什么？一起(yìqǐ)了解！ 高温会增加(zēngjiā)汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等(děng)）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常(zhèngcháng)或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力(sìzhīwúlì)、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温(tǐwēn)上升，并(bìng)出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现(biǎoxiàn)不同可分为3种类型(lèixíng)。 热痉挛(jìngluán)表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现(chūxiàn)肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压(xuèyā)下降甚至休克(xiūkè)。 热射病(rèshèbìng)最为严重，主要表现(biǎoxiàn)为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦(yídàn)中暑，如何急救？ 按照先兆和轻度(qīngdù)中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可(kě)服用解痉止痛药物。 让中暑者在(zài)阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温(jiàngwēn)、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽(bīngmào)、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等(děng)大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间停留(tíngliú)。 2.尽量避免日光直晒，注意做好(zuòhǎo)防护，如打遮阳伞、戴(dài)遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质(diànjiězhì)饮料(yǐnliào)。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物(shíwù)。 5.保证充足(chōngzú)睡眠，以维持充沛体力。 高温天气持续(chíxù)“打卡”